QUE MAL É ESSE?

A osteoporose é uma doença que age silenciosamente, pois não apresenta sintomas na sua fase inicial. A osteoporose é causada pela deficiência de cálcio e atinge a maior parte da população acima dos 45 anos, sendo mais comum em mulheres. Essa doença causa o enfraquecimento dos ossos, provoca dores e deformações na coluna, diminui a estrutura dos ossos através da perda da massa óssea.

Ela é a principal causa de fratura, principalmente em idosos, quando estes caiem, por isso, devemos ter muito cuidados com as quedas, se movimentando em lugares seguros, evitando tapetes espalhados pela casa e no banheiro.  

Para ter ossos fortes devemos tem uma boa alimentação à base de frutas e verduras, tomar banhos de sol todas as manhas, preferencialmente pela manha até as 10 horas ou no final da tarde depois das 16 horas.

Mas, às vezes é preciso tomar cálcio, pois só através de remédio conseguimos supri essa deficiência. Então devemos procura um especialista, para que este profissional faça uma avaliação. Ele é que pode solicitar um exame chamado densitometria ósseas para ver o avanço da doença.

O cálcio faz muita falta em nosso organismo por isso procure fazer atividade física e se alimentar com alimentos que sejam ricos em cálcio como o leite e as verduras de cor verde. 

Há uma variedade delas que podemos consumir como a couve, a rúcula, o agrião, o espinafre, a alface, os brócolis e etc.

Sal nem pensar.

Todos dizem que para ter uma boa saúde devemos nos cuidar, eu também concordo. Temos que fazer pequenos ajustes na nossa alimentação.

Devemos ter cuidado com o abuso de sal e açúcar em nossos alimentos.  O sódio vem embutido em muitos produtos que são um perigo para nosso organismo, por isso, devemos ter muito cuidado com a ingestão desses produtos. Eles podem provocar a elevação da pressão arterial.

Temos que dizer fora sal ou consumi-lo em pequenas quantidades. Porque a pressão arterial mata milhares de pessoal todos os dias e quando não mata deixa sequelas, então, nada de abuso desse inimigo perigoso que todos dizem que é muito gostoso. 

Eu também sei que uma comida sem sal não é muito boa. Mas vamos pegar leve para a segurança da nossa saúde. Comer menos condimentos, biscoitos, e salgadinho. Vamos nos alimentar de forma correta: muitas verduras e frutas, sem deixar de fazer uma atividade física, as caminhadas são uma boa opção. Visite periodicamente o seu medico para verificar se está tudo em ordem com sua pressão arterial e realizar exames de rotina.

Uma dica.  Retire o excesso de sal dos seus alimentos e o seu abdome agradece, pois ele (o sal) retém líquido provocando inchaço, esta medida auxiliado com a atividade física vai fazer você  ter uma barriguinha chapada.

Cabelos

Os cabelos tratados nos salões de beleza podem ficar enfraquecidos e frágeis com o tempo, por isso é que precisamos de cuidados especiais para manter o visual fazendo tratamentos específicos para manutenção dos nossos cabelos, com uma boa hidratação utilizando bons produtos. Um bom produto faz uma enorme diferença na manutenção dos cabelos, se quer deixar eles lindos, sempre parecendo que acabou de sair do salão, então hidrate sempre, esse é o segredo.

Um bom hidratante capilar para manutenção ou restauração vai fazer muito bem para seus cabelos. No mercado existem bons produtos que hidratam, nutrem e recuperam os cabelos, dando brilhos e maciez deixando-os sedosos e brilhantes.

São muitos que posso recomendar, mas, eu uso o da marca Amend, pois acho que no meu cabelo a hidratação foi melhor, existem milhares de produtos, procure o que melhor se adapta ao seu tipo de cabelo.

Bom, fica a dica: tenha uma boa alimentação, beba muita água, pois ela é boa para tudo. Lave os seus cabelos com um bom shampoo que seja adequado ao tipo de cabelo e mantenha o coro cabeludo sem oleosidade.  

Um truque para um bom crescimento capilar:

Massagear o couro cabeludo com óleo de babosa (aloe vera) e jojoba, misturando uma pequena quantidade dos óleos em partes iguais. Estes óleos darão aos cabelos brilho, maciez e fortalecem os fios ajudando no crescimento.

Como não gosto de está direto em salões de beleza, esses são meus truques para ter meus cabelos sempre muito bonitos e naturais.