CORRER

A corrida não surgiu como um hobby, ela surgiu como recurso para capturar alimentação. Na era neolítica. 

Aqueles que não aderiram ao cooper rapidamente morreram de fome. 

A questão é que correr faz parte de nosso DNA. É que dentro de nós sempre houve um corredor. 

Se você já não fosse um corredor você nunca teria nascido. Mas, não é porque tem um corredor dentro nós que vamos sair correndo, calma, tenha paciência, não é por ai, tem toda uma preparação: primeiro caminhadas, depois trotes, porque precisamos fortalece a musculatura, daí você começa a correr com mais disciplina e muita preparação física. Você vai chega lá! 

São muitos treinos. Força!! 

Nem todos correm, muitos andam, outros trotam. Com isso eles tem a oportunidade de correr para participar de uma maratona. A arte de corre é para todos só que nem todos aguentam uma corrida. Vamos começar devagar, hoje, andamos, depois começamos a trotar até poder correr. Tudo precisa ter um grande preparo.

VAMOS DANÇAR

Dançar é muito bom, um remédio para a alma. 

Quando comecei a fazer dança no primeiro dia fiquei muito cansada. Pensei que não iria chegar em casa de tão cansada que estava, nesse dia, dormir como uma pedra, mas, quando acordei estava tão disposta que pegue minha roupa, me arrumei, e fui novamente dançar. 

Daí não parei mais. Descobri que dançar mexe com tudo, até com sua alta estima. Hoje, eu danço com tanto gosto que esqueço da vida até dos problemas e melhorei minha saúde; como é maravilhoso fazer um exame e vê que o resultado foi satisfatório e que esta tudo certo com sua saúde. 

Dançar faz bem, tira o mau humor, dar qualidade de vida, mexe com alta estima e lhe deixa mais bonita, diminuir stress, tonifica os músculos esses são alguns dos benefícios da dança. Para vocês que estão esperando melhorar sua vida. Vamos dançar!!! 

Eu não sou uma bailarina mas tenho muito gosto pela dança. 

A arte de dançar dos grandes bailarinos tem muita disciplina  é uma profissão muito bonita e eu admiro. E que Deus abençoe todos eles!

VAMOS MALHAR!!!

Pratique regularmente atividades físicas, todos os dias ou 3 vezes na semana quando nos movimentamos melhoramos a nossas saúde. Gente! Movimentar faz parte da nossa vida. Vamos caminhar, nadar, jogar futebol, vôlei, e dançar. Vamos fazer qualquer coisa que goste, não podemos é ficar parado.

Sempre gostei de academias, mas descobri que ao ar livre era muito melhor e de graças... você escolhe um bonito lugar e sai para caminhar um pouco. Hoje, anda um pouco, amanhar mas um pouco, quando você vê já está andando muito. 

Eu comecei andando na praia, 40 minutos por dia, hoje, ando 01 hora indo de uma praia para outra e depois faço ginastica aeróbica por mais 01 hora, muito bom! Não fique parada! 

Porque isso mudou minha vida, antes sentia muitas coisas como ansiedade, dores por todo o corpo... disseram até que eu tinha fibromialgia.

O que eu tinha realmente era a falta de exercícios, hoje, eu estou ótima com muita disposição, faço caminhada, danço salsa e zumba,  jogo vôlei, faço atividades com o bambolê e bola, treinamento funcional e também um exercícios que fazemos brincando que é muito divertido então não fique ai parada! Movimente-se! 

Escolha a sua atividade, aquela que mas te agrada e comece. Você vai ver a mudança na sua vida. 

Eu mudei a minha, vamos que vamos! Malhar é tudo de bom!!!

Chuvas em Salvador

Gente Bonita, desde quinta feira que não para de chover na minha linda cidade, ela estar toda molhada com as chuvas, com muitos alagamentos, desabamentos, mortes, pessoas feridas, muita gente ficou desabrigada é lamentável, mas, é coisa da natureza, infelizmente, todos foram atingidos: ricos e pobres. 

A natureza não tem preconceito ela atingir a todos independente de classe social. 

É muito ruim para todos porque minha cidade é linda. 

Salvador, aqui tem de tudo! Como nas outras grandes cidades tem problemas com a violências, muitos acidentes de trânsito, engarrafamento... uma bagunça, mas eu amo minha linda cidade. Ela é banhada pela Baia de Todos os Santos tem uma variedade de praia muito bonitas.

Eu sou Soteropolitana e sou agraciada pela formosura da minha cidade. Moro a beira mar, tenho o privilegio de todos os dias ir a praia, e tenho diversas praia que posso ir dentro e fora da cidade, mas hoje, foi terrível, fique muito triste com tudo que aconteceu não fui a praia como faço nos outros dias, sem condições, porque a nossa academias fica ao ar livre dai não podemos dança a salsa, a zumba, jogar vôlei e futebol. 

Hoje, Salvador ficou assim...

QUALIDADE DE VIDA

Para uma melhor qualidade de vida é necessário ter uma boa alimentação. 

Vamos comer mas verduras, legumes e frutas. Elas são ricas em vitaminas e fibras que fazem muito bem para nossa saúde, sabia que as pessoas que fazem uso de uma boa alimentação na maioria das vezes não adoecem, pois é, vamos nos alimentar direito para termos uma melhor qualidade de vida. Fica a dica! Pratos bem coloridos como o tradicional feijão com arroz e muita salada com uma proteína que pode ser carne, frango ou peixe em pequenas poções. 

Podemos comer verduras de várias formas: cosidas ou cruas no almoço ou no jantar. Os vegetais são fontes de energia.

LINDAS MENSAGEM

EU AMO VERSOS E POESIAS!  

POR ISSO É QUE EU FIZ ESTE MURAL. 

COM ESTAS LINDAS MENSAGENS.

MOMENTO DE REFLEXÃO

Momento de reflexão.

        Vamos falar com Deus. 

Coloque Deus conscientemente em tudo o que faz, em todos os seus problemas e verificará que seus sofrimentos se transformarão  em experiências e aprendizado. 

Coloque Deus em todos os seus pensamentos e sua vida se transformara num hino de alegria e louvor porque as dores se esvairão como as trevas que desaparecem aos primeiros clarãos das luzes da aurora, tudo que surgir no seu caminho é para ser estudado e vivenciado com sabedoria.

Senhor tu es o meu tudo!!

O PLANETA TERRA

O Planeta Terra pede socorro!

Gente todos estão falando no final do mundo, pode ser verdade, mas, o que eu estou vendo com estas coisa (enchentes, aumento da temperatura, e vendavais) é um grande pedido de socorro da natureza. A população cresceu muito, tem gente nos morro, com casas sobre casas.

São favelas enormes sem infraestrutura básica, estas comunidade parecem um bairro dentro de outro bairro, não sei onde vamos parar com tanta gentes empilhada, dai vem as dificuldades, falta tudo: saúde, educação, emprego, lazer. 

Devemos pensa no que estamos fazendo com nosso planeta, nossa casa, nosso habitat. Vamos fazer nossa parte!

Não Jogar o lixo nas ruas, cobrar saneamento básico dos governantes, reciclar e utilizar materiais de reciclo, falar com seus filhos sobre o mal que estamos fazemos quando destruirmos as florestas, poluímos os rios e mares...

Se não fazemos nossa parte vamos conviver com as imagens que se tornaram costumeiras nos dias de chuva em nossa cidade. 

SALSA AERÓBICA SAÚDE E BEM ESTAR.

Esta é a nossa academia ao ar livre. As atividades começam às 05h da manhã e vai até às 08h.

Muito bom! Temos: salsa, zumba, e ginastica localizada.

Nosso café da manhã que acontece aos sábados é bem sortido e delicioso.  Logo após, nos despedimos com um gostoso banho de mar que é uma maravilha... onde todos se divertem. 

Nossa academia e uma terapia tem gente que chega até doente e fica boa dançando. 

É muito divertido e vale apena acorda bem cedo para aproveita e é tudo de graça, os professores são ótimos...

Todos os meses fazemos uma caminhada que vai até a praia de São Tomé em Paripe.

Mais uma aula de salsa na praia de Tubarão em Paripe 

Orla da praia de Tubarão em Paripe, Salvador-BA.

Final de tarde na paia toda iluminada.

Lindo por do sol, natureza simplesmente linda.

Vista do alto da praia de Tubarão. 

Também podemos encontrar várias barracas na praia.

Obrigada meu Deus por este pedaço do paraíso.

Minhas amigas do grupo da salsa aeróbica.

PRAIA DE TUBARÃO

Praia de Tubarão fica no subúrbio ferroviário, um pouco distante do centro, mas, vale a pena visita-lá.
Praias de águas calmas e quentinhas tem uma orla muito linda; nela fazemos caminhadas, e esportes como: dança, ginastica e futebol. 

05:00h da manha, veja que espetáculo: um lindo arco iris.

 Em todas as minhas fotos vocês sentir o meu gosto pela natureza. Porque nela encontramos o que é de melhor desse mundo. 

A felicidade!!

POR DO SOL

Final de tarde!

Com um lindo por do sol em pleno outono parecendo que ainda estamos no verão.

A VIDA

A vida já é complicada e cheia de contratempos. Conservar o bom humor é um segredo de sobrevivência.