Pratique regularmente atividades físicas, todos os dias ou 3 vezes na semana quando nos movimentamos melhoramos a nossas saúde. Gente! Movimentar faz parte da nossa vida. Vamos caminhar, nadar, jogar futebol, vôlei, e dançar. Vamos fazer qualquer coisa que goste, não podemos é ficar parado.
Sempre gostei de academias, mas descobri que ao ar livre era muito melhor e de graças... você escolhe um bonito lugar e sai para caminhar um pouco. Hoje, anda um pouco, amanhar mas um pouco, quando você vê já está andando muito.
Eu comecei andando na praia, 40 minutos por dia, hoje, ando 01 hora indo de uma praia para outra e depois faço ginastica aeróbica por mais 01 hora, muito bom! Não fique parada!
Porque isso mudou minha vida, antes sentia muitas coisas como ansiedade, dores por todo o corpo... disseram até que eu tinha fibromialgia.
O que eu tinha realmente era a falta de exercícios, hoje, eu estou ótima com muita disposição, faço caminhada, danço salsa e zumba, jogo vôlei, faço atividades com o bambolê e bola, treinamento funcional e também um exercícios que fazemos brincando que é muito divertido então não fique ai parada! Movimente-se!
Escolha a sua atividade, aquela que mas te agrada e comece. Você vai ver a mudança na sua vida.
Eu mudei a minha, vamos que vamos! Malhar é tudo de bom!!!
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