A prática traz diversos benefícios
a nossa vida. Algumas pessoas têm medo de praticar a meditação pensando que é
uma prática muito misteriosa.
Não tem mistério nenhum, só dedicação
e treino para entra em um universo novo e descobri a própria consciência para a
vida com equilíbrio saudável.
Os orientais utilizam a meditação
para tudo, na cura das doenças, seja elas grave ou comuns, como uma simples dor
de cabeça, dores musculares, para a tristeza, raiva, cansaço físico, quando
temos dificuldade de se concentrar, em qualquer situação eles fazem uma pequena
pausa, e respiram bem devagar.
Meditação para quem não sabe
é muito fácil, você procura um lugar tranquilo, senta em uma posição confortável
é começa a exercitar a respiração; começa inspirando (sugar o ar para os
pulmões) pelo nariz e expira o ar (soltando o ar pela boca) bem devagar contando
até 4 e depois até 8, depois prenda um pouco a respiração segurando o ar o máximo
que poder, faça sequências de 10 vez.
Após esta prática você ira
se sentir muito calmo e bem tranquilo. Meditar cura o estresse, a ansiedade e
controla os pensamentos embaralhados colocando tudo no lugar. Um minuto de meditação
faz um bem enorme.
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