Envelhecimento precoce

             Sabia que não só o nosso corpo é que envelhece se não temos uma boa alimentação sofremos cedo esses danos no corpo, cabelo, ossos, e musculatura todos ficam frágeis.  

A solução para retardar o envelhecimento é uma boa alimentação, exercícios físicos, e uma boa hidratação. São fatores que prolonga nossa juventude precisamos nos movimentar mais. Fazer atividade agradável como caminhadas, danças, natação, hidrogisnática, andar de bicicleta e correr são atividades que vão de manter com a bastante saúde por muito tempo.

Nada de desânimo, vamos malhar com mais disposição, o seu corpo agradece.  Em vista em alimentos saudáveis que tenha bastante vitamina, como frutas e verduras, e carne magras, deve-se beber bastante água.

Com todos estes investimentos seu corpo, e curtis não sentiram tão cedo o aparecimento precoce das indesejáveis rugas, mas para isso temos que nos cuidar, comendo bastantes frutas, especialmente as da época: banana, mamão, goiabas, manga, uva, abacaxi, melão que são frutas ricas em vitaminas. Também tem alguns vegetais como a cenoura que é maravilhosa para nossa pele; seja cozida ou crua ela faz um bem enorme para nossa pele.

Hábitos Alimentares

Melhore os hábitos alimentares. Coma em intervalo regulares. O ideal é fazer uma refeição a cada três horas, desta maneira, você evitará a hipoglicemia (queda do nível de açúcar no sangue) e reduzirá a chance de um ataque de fome sem controle.

Coma devagar e preste atenção ao que está ingerindo, mastigue bem para sentir o sabor de cada alimento, saboreando o que está no seu prato. Beba bastante líquidos (água e socos naturais) de preferência não comer bebendo líquidos. Der uma pausa de meia hora antes e meia horas depois das refeições.

Cuidado com o abuso dos doces e refrigerantes. Eles são alimentos gostosos, mas, devemos ter um pouco de cuidado com esses alimentos, pois são perigosos para nossa saúde. Se tivermos uma dieta equilibrada com ajuda de uma atividade física como dançar e fazer exercícios aeróbicos teremos uma boa combinação para um hábito saudável.

Cuidados com a pele

A pele é uma "capa" do nosso corpo que isola, protege e interage com o exterior, ela também é o órgão que mais sofre os efeito do tempo, de contaminação, e etc...

A pele é nutrida especialmente pelas vitaminas A ,C, E. Quando nossa alimentação é a base de vegetais e verduras nossa pele agradece, pois esses alimentos são fundamentais para o nosso organismo.  Evite o grande consumo de sal. Ele desidrata e desvitaliza a pele. Em compensação os minerais como o selênio são verdadeiros elixires para a beleza. Especialmente para as mulheres acima dos 40 anos, acompanhado pela vitamina B6. 

As vitaminas e minerais são necessários para cuidados da curtis envelhecidas. A nossa alimentação deve ser rica em verduras e frutas frescas, der preferências a vegetais crus, frutas e sementes. 

Frutas secas e cereais possivelmente não possuem todos os suplementos que precisamos, mas possuem compostos que degrada nossa pele e os nossos órgãos internos, outros fatores que prejudicam nossa pele são: o sedentarismo e o stress. Esses são como um veneno para nossa pele. Então, para cuidar da nossa pele devemos ter uma boa alimentação, fazer exercícios físicos (andar, dançar), se divertir muito, nada de consumo de bebidas alcoólicas, pouca exposição ao sol, se hidratar (beber muita água e sucos), fazer uso de protetor solar com fator de proteção conforme indicado para sua pele ou idade. Nada de banhos muito quentes de preferências à banho frios se não gostar de ducha fria prefira água morna.

Sua pele agradece!

Lembre-se de fazer atividade física e ter uma boa alimentação esse é o foco para ter uma pele bonita.

Humor

Têm dias que a gente amanhece com pique total, com muita disposição, energia positiva, otimismo, parecendo que o sol está mais brilhante e o dia mais azul, e nada pode nos tira desse estado de graça, até que, surge um pequeno imprevisto e faz com que todas as alegrias se transformem de um momento para o outro em uma enorme dor de cabeça. Pois é, justamente nessa hora que precisamos lembrar das virtudes do humor.

As pessoas que consegue manter um bom humor e o alto astral têm sempre nas mãos um jeito criativo para revolver todos os imprevistos. Eles conseguem sempre dar a volta por cima sem perder o charme e o estilo. 

Mantendo o bom humor você pode ter certeza que as coisas acontecem e a vida fica cada vez melhor e mais leve. 

O Bom Humor deixa a gente mais bonita e de bem com a vida!! 

Alcoolismo.

  O álcool não é um problema só dos alcoólatras. Mesmo quem não tem a doença acham que podem bebe socialmente e pode estar bebendo além da conta. O álcool pode matar, seja em um acidente, onde as pessoas bebem e dirigem, ou pelos danos que ele causa ao fígado e ao cérebro, ele é classificado como uma substância psicoativa que leva a uma gradual anestesia do corpo, em uma grande quantidade pode sedar áreas vitais do cérebro e levar a ter uma parada cardiorrespiratória, ocasionando um estado de coma alcoólico.

Por isso beba sempre com moderação tem pessoas que não sabem fazer nada sem estarem bebendo, estas se acham tímidos, por isso, dizem: vou tomar uma, daí duas, três e bebem além da conta. Tudo bem! Se para se animar tem que bebe, então, vamos ter mais cuidado com a vida. Gente! Em uma festa vamos nos diverti, podemos ficar alegres sem muita bebedeira, porque no outro dia só trás complicações e dores de cabeça para não dizer “ressaca”. 

Fica a dica. Se beber não dirija. Sua vida vale muito e a dos outros também. 

O SOL

Os benefícios da luz solar. O sol é um importante elemento que auxilia na cura das doenças, o banho de sol nas primeiras horas da manhã e no final da tarde trás muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente, entre os benefícios que o sol nos trás podem destacar a vitamina D. Que só é possível sua absorção através dos raios solares, ela que ativa o metabolismo e todo o processo de nutrição. 

O Sol trás um grande benefício às reservas de defesa orgânica assim nossa energia vital são revigoradas e é fácil concluir que a luz solar tem um beneficio enorme para nosso sistema nervoso sendo capaz de desperta sua energia e vibrações. Sem o auxilio da luz solar a vida animal e vegetal não ocorreria. 

O sol na medida certa traz muito benefícios: aumenta a defesa do organismo contras as enfermidades, fortalece os ossos, facilita a digestão, favorece o crescimento, acalma o sistema nervoso, abre o apetite, melhora a qualidade do sangue, da disposição e alegria. Mas, não esqueças: banho de sol sem moderação pode ser prejudicial, se ficar muito tempo exposto é aconselhável o uso do protetor solar e muita água para uma boa hidratação.

Fazer uma atividade física pela manhã e no final da tarde é muito saudável e da muita disposição, favorecendo para uma boa qualidade de vida melhorando até a qualidade do sono. Então, Banhos de sol, uma boa alimentação e atividade física são necessários para uma boa saúde. 

A IMPORTÂNCIA DOS SUCOS NATURAIS

Os sucos naturais são importantes para sua saúde por serem uma grande fonte de fibras, vitaminas e minerais que auxiliam para um bom funcionamento do intestino, eles regulam o nível do colesterol e a glicemia.  Além disso, encontramos nas frutas e nos vegetais enzimas responsáveis pelo aumento da taxa de absorção dos alimentos. No entanto, estas enzimas são destruídas com o cozimento. Por isso os sucos naturais são opções ideais para recebermos estes nutrientes intactos.

A fácil digestão desses alimentos resulta em mais energia ao seu corpo. Sucos e água são essenciais para manter as funções vitais do organismo, no processo do nosso metabolismo. Vamos tomar bastante água e sucos naturais. Eles são saborosos e refrescantes e hidratam o corpo em dias quentes, além, de manter uma boa forma.

 Exercícios físicos e uma boa alimentação é a receita perfeita para o bom funcionamento do organismo.