Cuidados com a pele

A pele é uma "capa" do nosso corpo que isola, protege e interage com o exterior, ela também é o órgão que mais sofre os efeito do tempo, de contaminação, e etc...

A pele é nutrida especialmente pelas vitaminas A ,C, E. Quando nossa alimentação é a base de vegetais e verduras nossa pele agradece, pois esses alimentos são fundamentais para o nosso organismo.  Evite o grande consumo de sal. Ele desidrata e desvitaliza a pele. Em compensação os minerais como o selênio são verdadeiros elixires para a beleza. Especialmente para as mulheres acima dos 40 anos, acompanhado pela vitamina B6. 

As vitaminas e minerais são necessários para cuidados da curtis envelhecidas. A nossa alimentação deve ser rica em verduras e frutas frescas, der preferências a vegetais crus, frutas e sementes. 

Frutas secas e cereais possivelmente não possuem todos os suplementos que precisamos, mas possuem compostos que degrada nossa pele e os nossos órgãos internos, outros fatores que prejudicam nossa pele são: o sedentarismo e o stress. Esses são como um veneno para nossa pele. Então, para cuidar da nossa pele devemos ter uma boa alimentação, fazer exercícios físicos (andar, dançar), se divertir muito, nada de consumo de bebidas alcoólicas, pouca exposição ao sol, se hidratar (beber muita água e sucos), fazer uso de protetor solar com fator de proteção conforme indicado para sua pele ou idade. Nada de banhos muito quentes de preferências à banho frios se não gostar de ducha fria prefira água morna.

Sua pele agradece!

Lembre-se de fazer atividade física e ter uma boa alimentação esse é o foco para ter uma pele bonita.