Melhore os hábitos
alimentares. Coma em intervalo regulares. O ideal é fazer uma refeição a
cada três horas, desta maneira, você evitará a hipoglicemia (queda
do nível de açúcar no sangue) e reduzirá a chance de um ataque de
fome sem controle.
Coma devagar
e preste atenção ao que está ingerindo, mastigue bem para sentir o sabor
de cada alimento, saboreando o que está no seu prato. Beba bastante líquidos (água
e socos naturais) de preferência não comer bebendo líquidos. Der uma pausa de
meia hora antes e meia horas depois das refeições.
Cuidado com
o abuso dos doces e refrigerantes. Eles são alimentos gostosos, mas, devemos
ter um pouco de cuidado com esses alimentos, pois são perigosos para nossa
saúde. Se tivermos uma dieta equilibrada com ajuda de uma atividade física como
dançar e fazer exercícios aeróbicos teremos uma boa combinação para um hábito saudável.
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