A importância do cálcio para nossa saúde.
A perda óssea é processo natural do nosso envelhecimento. Quando passamos dos 30, o desenvolvimento ósseo diminui. Nessa idade os ossos de uma pessoa normal são densos e resistentes. A partir dos 45 anos começamos a perder massa óssea e a reconstrução do mesmo é mais demorada.
Esta perda fica bem visível nos exames de osteoporose, e com o passar dos anos isso se a grava muito. A nossa alimentação tem que ser mais rica em cálcio, a vitamina D também é muito importante sua falta trás muita consequência.
Desde a infância é muito importante a ingestão de alimentos ricos em cálcio. Devemos sempre fazer uma visita ao um profissional de saúde, onde devemos pedir para fazer exames periódicos (glicemia, triglicerídeos etc..) Vamos cuidar da nossa saúde! Procura fazer mais atividades físicas, a musculação é uma ótima opção, pois, ela fortalece a musculatura e tonifica o corpo lhe dando força e resistência.
Gente andar, corre, dançar e nadar são bons exercícios para nossa musculatura não fique parado, envelheceremos mais com saúde, não cheias de dores, ninguém merece, então, acorde cedo e se movimente!
Vamos pular dessa cama e começar. Vale tudo para ter uma vida saudável, hoje convido vocês para nadar pois essa uma ótima opção.
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