Comece o dia bem disposto, levantando
cedo. Os primeiros ares da manhã fazem muito bem para a saúde. No nascer do sol
temos a vitamina D que é ótima para nossos ossos prevenindo o raquitismo e
a osteoporose, pois, ela é essencial para a absorção do cálcio. Quem tem habito
de acorda cedo aproveita melhor o dia.
Você já reparou que quando dormimos até tarde,
também vamos para a cama mais tarde, isso não é bom, pois o nosso corpo
precisa descansar bastante para ter mais disposição. A nossa saúde vai depender
de como tratamos nosso corpo.
Uma boa alimentação, e
atividades físicas fazem um grande benefício para viver melhor, para isso,
vamos levantar um pouco mais cedo para melhor aproveitar o dia.
Fazer uma atividade física ao levantar, antes
de ir para o trabalho, vai lhe deixar mais disposto e animado e com mais energia,
então, deixa a preguiça de lado e levante dessa cama, sei que é muito difícil, faça
um pequeno esforço para você ver quanta diferença vai fazer você acorda cedo.
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